輕輕

早上六點多在睡夢中突然覺得一陣肚子痛。
啊啊啊，我終於等到了!! 那種傳說中早上被肚子痛"吵醒"的感覺~~
一大早種芋頭，有一種終於達到目標的愉悅感

為什麼我這麼高興呢？
老媽和書上都說最好的大便時間是早晨，因為早上5點~7點是大腸排毒時間。
這段時間應該空腹多喝溫開水，讓大腸得到適當的滋潤，並促進腸道的蠕動，有助於宿便的排出，維持腸道健康，對身體健康是非常有幫助的唷！宿便是減重的殺手，所以一定要養成每天順利排便的好習慣唷～

除了大腸，人體其他器官有各自的排毒時間，如果不配合人體的運作時間養成正確生活作息，小心各種病痛找上門來喔!

在網路上找到兩篇以增重為主題的文章:

http://blog.a-sir.com.tw/user1/drchinminw/archives/2007/1672.html

http://blog.yam.com/hank580520/article/11353980

不外乎要人注意營養均衡、運動、多喝水、好的睡眠，這跟減重不是一樣嗎?
原來健康是沒有不二法門的!!

微笑, 最豪邁: 減肥的迷思 有很多好的觀念，可以去挖挖寶~
我尤其喜歡 好身材是一種習慣 這篇，相信版主也看過秘密這本書!!
希望他趕緊寫增重的迷思，呵呵~~

接觸好的營養品，讓我了解健康生活態度的重要。吃對食物、培養運動和正確的生活習慣，才有健康的身體。有了健康的身體，才有愉快的心靈、正面的人生。

上次參加STS的活動，有位媽媽建議我要早睡覺。因為她不是向我介紹產品，所以讓我有點小訝異。原來這家公司要帶給世界的，除了好用的產品，更深層的宗旨是希望大家都有正確的生活態度和健康的知識~

網路上找到的文章，雖然出現了很多賀寶芙字眼，但我最想帶給朋友的是早睡那一段。早睡真的很重要，吃得再好再營養，不準時睡覺也是枉然喔!!