輕輕

我喝奶昔的經驗是口乾、想睡、放屁... 這是一般的酸性體質反應。還有虛弱感，那陣子都懶懶的不想去運動， 一下班就想睡覺。不過，持續喝了一個多星期，這些反應都不見了，精神體力都比以前好！繼續喝了兩個月... 明顯感受到身體的變化~

騎車變厲害，可以用中齒盤攻上石門水庫壩頂！
自由式突飛猛進，一小時可以游泳1500公尺！

現在早上都七點自然醒，不用鬧鐘了~

還有，原本超愛喝咖啡的我，每天一定要喝一杯才醒得過來。
現在已經成功戒掉咖啡了喔~~

最近身邊的朋友也漸漸開始使用奶昔，為了增重、減重、維持身體健康。聽過許多使用產品之後身體產生反應的例子，在網路上找到整理得比較好的文章，轉貼給大家參考~

現代飲食中大多數的加工食品含有過量的鈉，含鈉食品若吃得過多，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水份留住，容易造成水份滞留，使得體重下不來，浮肉更明顯；但是如果鉀離子攝取量足夠的話，鈉離子就不會把多餘的水份留住。所以鉀離子可幫助身體多餘的廢水的代謝、消除水腫、改善下半身進而修飾曲線。

前陣子很紅的一本養生書--不一樣的自然養生法，作者吳志永在書中不斷強調三匹馬力果汁機的重要。為什麼這麼推薦三匹馬力呢? (每次在書中看到"三匹馬力"，就很想噗嗤笑出來...) 

下文節錄自不一樣的自然養生法，希望大家能用行動照顧自己的健康～

水對身體很重要，喝水也有方法唷~
出門在外總是吃外食的人，如果沒辦法多攝取榖類、蔬菜和水果，至少多喝好水吧!!

人們常說為了身體健康，每天應補充大量水分，但進食有正確的吃法，水也有正確的喝法。種植盆栽的人應該知道，植物任意加水可能使根部腐爛。加水有適合的時間與份量，這與人類補充水分是一樣的道理。

最近在看一本關於健康的書--不生病的生活，日本胃腸科醫師新谷弘實寫的。
很容易讀懂、是一本與健康息息相關的著作。
它導正一些錯誤而被認為是常識的觀念、什麼是健康的飲食法…
重點是，隨時開始好的習慣，永遠不嫌遲!
因為太閒，所以打了一些書的內容，希望大家都可以去看這本書唷~

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010354643