輕輕

我跑完NikeHumanRace10K囉!! 時間1:19'30"，比想像中快耶，哇哈!!

在Taipei重複計名是第5767，不重複計名第7567名，全球百萬人路名次還在統計中，目前是185682喔，真開心~~

這裡可以查全球名次!
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/leaderboard.jsp

最近忙著跑步+努力早睡...
上星期回家被爸爸傳染感冒，這兩天吃草維錠、喝美人湯，昨天吃了兩包藥，病居然很快就好了!


星期日就要跑10K了，上孤狗map看了看路跑路線，算一算竟經過11個捷運站...
今天在活力館跑步機很努力的跑+走完10K，花了75:13，算是級格吧!!
跑完其實不覺得很累，但跑步過程中內心掙扎真是煎熬... >.<
所謂皇天不負苦心人，真是苦啊... (啥鬼)

>>，Angelina Jolie 在這部片裡更美、更有女人味了，
尤其是眼神和笑容，勾魂啊~~ 

劇情的評論各有好壞，但動作與特效還滿值得看的唷~ 安潔莉娜裘莉的身材好好，可惜衣服穿太多，且片中只有露屁屁沒有露出小蠻腰 (是否那時已小腹微凸?)

早上六點多在睡夢中突然覺得一陣肚子痛。
啊啊啊，我終於等到了!! 那種傳說中早上被肚子痛"吵醒"的感覺~~
一大早種芋頭，有一種終於達到目標的愉悅感

為什麼我這麼高興呢？
老媽和書上都說最好的大便時間是早晨，因為早上5點~7點是大腸排毒時間。
這段時間應該空腹多喝溫開水，讓大腸得到適當的滋潤，並促進腸道的蠕動，有助於宿便的排出，維持腸道健康，對身體健康是非常有幫助的唷！宿便是減重的殺手，所以一定要養成每天順利排便的好習慣唷～

除了大腸，人體其他器官有各自的排毒時間，如果不配合人體的運作時間養成正確生活作息，小心各種病痛找上門來喔!

台南奇美醫學中心提供  
　　
　　一 位四十歲之陳女士神色緊張的進入泌尿科門診，主訴為發現自己的雙腳在久站之後會發生浮腫現象約有一週左右，她擔心自己有腎水腫及腎臟功能變壞，因此緊急至泌尿科門診求診；經醫師診治及檢查之後，診斷為輕度下肢靜脈曲張，只需使用彈性襪促進下肢循環，不用開刀。

低血榶症狀是一個常見的問題。我們常被告知，碳水化合物(醣類)是很健康的食物，可以大量攝取。因此人們攝取碳水化合物的程度甚至達到熱量的80到85個百分比。然而人們在減少吃油之際，肥胖問題卻越來越嚴重。 

過度攝取碳水化合物會阻礙脂肪變成能量，這會造成身體將脂肪儲存起來。發胖的最主要原因並不是吃油本身，而是身體吃了過量碳水化合物之後將碳水化合物轉換成脂肪儲存。  

人體脂肪主要分為三大類

1. 深層脂肪：顧名思義這種脂肪存在於人體深部，如內臟腸胃附近與深部肌肉之間。
主要受胰島素的調控，間接來源大部份是食物中醣類轉化而來，主要功能是提供人體飢餓寒冷與所有運動時的備用能源。

Jodi Picoult．著
林淑娟．譯


安娜

如果有個宗教是安娜教，我必須告訴你人類是怎麼來地球的，我會這麼說：一開始，什麼東西都沒有，只有太陽和月亮。月亮想在白天出來，可是那樣一整天都太亮了。月亮變餓了，變瘦了，她越來越瘦，後來只剩下一片，她的尖端像刀子那麼利。意外地，很多事情都是這麼發生的，她把夜晚戳破一個洞，從那個像涙泉的洞，流出一百萬顆星星。